Przez długi czas traktowałam włosy trochę po macoszemu trening, pot, szybki prysznic i tyle. A potem zdziwienie, że są suche, łamliwe i wiecznie związane w kucyk, bo „nie da się ich ogarnąć”. Jeśli ćwiczysz regularnie, to niestety włosy też dostają w kość - i warto im trochę pomóc. I tu pojawia się pytanie: Jak dbać o włosy podczas treningu żeby nie wyglądały jak siano po siłowni?
Jak zabezpieczyć włosy podczas treningu
Największy błąd - mega ciasny kucyk. Też to robiłam. Wygląda „clean girl”, ale włosy tego nie lubią. Lepiej sprawdza się luźniejszy warkocz albo niski kucyk bez ciągnięcia na siłę. Chodzi o to, żeby włosy nie latały po twarzy, ale też żeby ich nie wyrywać przy każdym ruchu.
Kosmetyki do włosów przy aktywności fizycznej
Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, to serio - filtr UV na włosy robi różnicę. Słońce + pot = przesuszenie. Ja stawiam na lekkie odżywki i spraye ochronne, które nie obciążają włosów.
I ważne: skład. Jeśli jeszcze nie sprawdzałaś, co masz w szamponie, to zobacz czy SLS i SLES są szkodliwe - bo to robi różnicę przy częstym myciu.
Mycie włosów po treningu - jak często?
Tu nie ma jednej odpowiedzi, ale codzienne mycie to często przesada. Ja testowałam wszystko i u mnie najlepiej działa mycie co 2-3 dni + czasem suchy szampon. Ale też bez przesady w drugą stronę - bo jego nadmiar robi więcej szkody niż pożytku.
Suszenie włosów po siłowni
Mokre włosy + tarcie ręcznikiem = łamanie. Proste. Lepiej delikatnie odsączyć wodę i jeśli już używasz suszarki - to niższa temperatura i spokojnie. Ja często wolę je zostawić do naturalnego wyschnięcia niż przesuszyć.
Dieta a kondycja włosów
Włosy bardzo szybko pokazują, jak się odżywiasz. Serio. U mnie największą różnicę zrobiło dorzucenie zdrowych tłuszczów i ogólnie ogarnięcie diety.
Jeśli chcesz zacząć od podstaw, zobacz też: naturalną dietę wspierającą organizm - bo to się przekłada nie tylko na zdrowie, ale i wygląd.
Ochrona włosów przed słońcem
Jeśli trenujesz na dworze - czapka albo chusta to nie jest „opcjonalne”. Serio, to jest najprostszy sposób, żeby nie zniszczyć włosów latem.
Czy trening wpływa na wygląd włosów?
Tak i to w obie strony. Z jednej strony pot, tarcie i częste mycie mogą je osłabić. Z drugiej - regularny ruch poprawia krążenie i ogólny stan organizmu.
Jeśli się zastanawiasz, czy w ogóle warto ćwiczyć w publicznych miejscach, to zobacz: czy ćwiczenia w parku mają sens .
W skrócie: wprowadzę o perfekcyjną pielęgnację, bo nie mam na to charakeru Chodzi o to, żeby nie niszczyć włosów przy okazji dbania o siebie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz